Тренировочные программы для разных типов телосложения

Хочешь атлетическое телосложение, забирай наши тренировочные программы для разных типов телосложения. Бодибилдинг для разных типов телосложения.

Тип телосложения Эктоморф

Если природа «наградила» вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти «недостатки» легко превращаются в достоинства.

Тип телосложения Мезоморф

Мезоморфы наиболее предрасположены к силовым видам спорта. У них от природы развитая мускулатура, длинный торс, широкая грудная клетка и плечи, низкий процент жира в организме. Они быстро увеличивают силовые показатели и набирают сухую мышечную массу, поэтому если вы родились мезоморфом, считайте что вам очень повезло!

Тип телосложения Эндоморф

Эндоморфы генетически склонны к полноте. Они легко набирают лишний вес, который откладывается преимущественно на животе, бедрах плечах и груди. Поэтому тренинг эндоморфов имеет свои существенные отличия.

Подробнее…

Лучший автомобиль для шоферов BMW 730 Ld

BMW 730Ld получила самый высокий средний бал за всю историю премии. Британский журнал Professional Driver назвал первые результаты ежегодной премии — Автомобиль года.

 Лучшей машиной 2016г. для водителей, работающих по найму, признан седан BMW 730Ld.

Новый дизельный седан БМВ 730 2016 модельного года приводит в движение 3,0-литровый, работающий на солярке двигатель. Технология BMW TwinPower Turbo, использующаяся в рядных шестицилиндровых двигателях нового BMW 7 серии, базируется на самом последнем поколении силовых агрегатов BMW Group.

Дизельный агрегат рабочего объема 3,0 литра в моделях BMW 730 и BMW 730 Ld сочетает увеличенную на 5 кВт до 195 кВт/265 л.с. мощность с улучшенной топливной экономичностью. Максимальный крутящий момент составляет теперь 620 Нм и обеспечивает автомобилю великолепную тягу. Акустический комфорт шестицилиндрового дизеля тоже выведен на новый уровень.

BMW 730Ld фото

Подробнее…

Sony Xperia XZ стал новым флагманом производителя

Одним из главных анонсов компании Sony на выставке IFA 2016 в Берлине стал Sony Xperia XZ флагман. В плане технических характеристик новинка является практически полной копией представленного ранее в этом году Xperia X Performance. Зато внешне Xperia XZ кардинально отличается от всего, что Sony делала ранее.

У него закруглённые боковые стороны, а вот верхняя и нижняя грани — полностью плоские. Защитное стекло Gorilla Glass 4, прикрывающее 5,2-дюймовый дисплей, плавно переходит в корпус из металла ALKALEIDO. На нижней стороне расположился разъём USB Type-C, а вот все элементы управления находятся в том же месте, что и в предыдущих моделях.
 Sony Xperia XZ флагман стал новым флагманом производителя

Sony Xperia XZ флагман с улучшенной камерой

Особое внимание производитель уделил основной камере смартфона. В Xperia XZ установлен 23-мегапиксельный 1/2,3-дюймовый CMOS-сенсор Exmor RS с фазовым автофокусом, лазерным автофокусом, отвечающим за измерение дистанции до объекта даже в условиях плохого освещения, и RGBC-IR датчик с технологией определения цвета, который отвечает за анализ цвета и правильный баланс белого.

Подробнее…

Кровавая аэрография на машину

Кровавая аэрография на авто, изображение крови на авто, у большинства ассоциируется с злостью и агрессией, а так же внушает в людей ужас. Бывает что аэрография с изображением крови скрывает в себе и более глубокий смысл. Кровавая аэрография кузова попадается не очень часто, как, например, рисунки животных и цветов, но все же тенденция к данному типу аэрографии машины существует.

Варианты аэрографии с изображением крови

Аэрография крови на машине может быть в разных рисунках. Темы и варианты для  аэрографии с изображением крови на авто разнообразны. Это может быть битва воинов из фэнтези или современного боевика. Герои из фильмов ужасов, просто капли или разводы на всей поверхности или на отдельных частях машины, например, капли на передней стороне капота.

Кровавая аэрография на авто

Подробнее…

Растягивающийся OLED-дисплей от Samsung

Компания Samsung Display подала в Южной Корее заявку на патент, в котором описывается устройство 3-в-1: часы, смартфон и планшет. В основе такого трансформера лежит растягивающийся OLED-дисплей.

Все знают прекрасное качество дисплеев от фирмы Samsung. Ранее было представлено большое количество разнообразных, качественных дисплеев от фирмы самсунг. Качественная картинка, хорошее разрешение, прочность выводят эти дисплеи на одну из первых позиций.

Подробнее…

Советы от похмелья — 10 самых эффективных

Похмелье — очень тяжелое и неприятное состояние. Но если пользоваться некоторыми специальными рецептами, можно быстро и полноценно избавиться от этого недуга. Представляем вам 10 лучших способов борьбы с похмельем. Это лучшие советы от похмелья и рецепты от похмелья.

1. Употребление большого количества жидкости

При этом восполняется недостаток потерянной организмом жидкости, нормализуется объем циркулирующей крови, устраняются отеки. Напитки лучше употреблять в теплом виде.
Особенно эффективны:
— минеральная вода с солями калия и натрия;
— соки – апельсиновый, томатный, грейпфрутовый, лимонный (лимонная кислота усиливает процессы переработки питательных веществ и продуктов распада алкоголя);

— травяные напитки — клюквенный морс, отвар плодов шиповника, отвар листьев брусники (мочегонное и витаминизирующее действие);
— рассол – огуречный или кислокапустный (восстанавливает потерю солей-электролитов) – не более 1 стакана;
— крепкий чай, кофе – восполняет недостаток витамина В1, за счет кофеина оказывает суживающее действие на сосуды мозга и уменьшает головную боль;
— теплое молоко – натощак выпить 1 стакан.
Антипохмельные смеси:
— Стакан апельсинового сока, цедру одного лимона и 100 г меда смешать и выпить.
— Томатный сок с желтком (не смешивать), выпить залпом.
— В стакан положить лед, добавить сок лимона, налить минеральную воду и выпить.
— Мятную настойку (20 капель) растворить в 1 стакане воды и выпить залпом. Уже через 2 мин наступит эффект.

Подробнее…

Полезные команды windows 56 шт.

Быстрые и полезные команды windows, которые значительно облегчат поиск необходимых программ.

Для запуска команд в меню пуск находим пункт выполнить или запускаем данное меню сочетанием клавиш win+R. Вводим нужную команду из списка и запускается необходимая программа windows. Последние it новости.

appwiz.cpl — Удаление программ
calc — Калькулятор
charmap — Таблица символов
chkdsk — Утилита для проверки дисков
cleanmgr — Утилита для очистки дисков
cmd — Командная строка
compmgmt.msc — Управление компьютером
control — Панель управления

Подробнее…

Геннадий Головкин досрочно победил Келла Брука. Бокс.

Сегодня в Лондоне (Англия) завершилось боксерское шоу. Главным событием которого стал поединок чемпиона мира по версиям WBA (Super), WBC и IBF в среднем весе казахстанца Геннадия Головкина и британца Келла Брука. Геннадий Головкин боксер профессионал снова победил.

Уже с первого раунда боксеры начали вести открытый и зрелищный бой. Головкин искал моменты в атаке, а Келл Брук пытался отвечать. В первом раунде Брук был потрясен, однако смог спастись в клинче и быстро восстановился.

Подробнее…

Полное расписание матчей Чемпионата Европы 2016

10 июня во Франции стартует финальная часть Чемпионата Европы по футболу, в которой сыграют 24 национальных сборных. Вашему вниманию полное расписание матчей Евро-2016.

Подробнее…

Белью и Макабу бокс

29 мая в Ливерпуле (Англия, Великобритания) британец Тони Белью и конголезец Илунга Макабу проведут поединок за вакантный титул чемпиона мира по версии WBC в первом тяжелом весе.

Подробнее…

Подборка крутых тачек

Подробнее…

Биография Вина Дизеля, подготовка к фильмам «ФОРСАЖ», «ТРИ ИКС»

ALL RIGHTS OWNED Universal Pictures, Marvel, Flicks And The City Plus, Movieclips Coming Soon.

Канал GoB channel представляет специальный эпизод о жизни и тренировках Вина Дизеля.

Подробнее…

Самозарядная крупнокалиберная снайперская винтовка ОСВ-96 Взломщик

Характеристики:

— Масса, кг: 11,7 (без патронов и прицела)
12,9 (без прицела)
3,5 (ПОС 13×60)
— Длина, мм: 1 746/1 154 с разложенным/сложенным прикладом
— Длина ствола, мм: 1000
— Ширина, мм:132 (сложенная)
386 (в боевом положении)
— Высота, мм: 196 (сложенная)
381 (в боевом положении с оптическим прицелом)
— Патрон: 12,7×108 мм (снайперский СПЦ-12,7 и бронебойно-зажигательный Б-32, а также БЗТ и БС)
— Калибр, мм: 12,7

Подробнее…

Если карта совсем не прет: пять советов

Постоянные плохие карты на руках – частая причина вылета из турниров или крупных проигрышей в кэше. Конечно же, когда карта совсем не идет, это расстраивает и раздражает, но вам нужно попытаться продолжать свою игру и даже использовать такую ситуацию себе на пользу. Как там говорится? Когда жизнь подсовывает тебе лимон, открой бутылку текилы и захвати соль? Попробуем применить эту схему и в покере.

Подробнее…

Подборка крутых байков

Подробнее…

День ВДВ Наказал ряженного Беспредел

Драка махач смешно

Подробнее…

Мужская любимая еда

Подробнее…